~Høstdepresjonen er tilbake~

Høsten smyger seg på og jeg kjenner at tålmodigheten blir mindre, humøret svinger mer & jeg er mer "nede".. Jeg veit at dette kommer hvert år, men er aldri forberedt..
Det er 1 uke i dag til jeg skal hjem og jeg gleder meg faktisk :)
Blir godt med støtteaperat igjen nå som det går nedover!
Har bestemt meg for og søke "lys-lampe" på nytt i år ;)
Har hørt dem skal hjelpe mot høstens nedturer!

Her kommer litt informasjon :

Det amerikanske selskapet Apollo har sammen med ledende forskningsekspertise utviklet produktet goLite, en lysterapilampe som bygger på den nye Bluewave-teknologien. Lysterapilampen leverer 100 % av den effektive båndbredden av lys for behandling av høst- og vinterdepresjoner. Tross sin beskjedne størrelse, produserer lysterapilampen lys som de fleste fullstore lysterapilamper på 10 000 lux. Det hendige formatet og etuiet gjør at du kan ha lysterapilampen med deg overalt, og bruke det hjemme, på jobb eller på reise. Dette er forklaringen på hvorfor lampen på svært kort tid er blitt verdens mest solgte lysterapiprodukt. Dette er framtidens teknologi. Lysterapilampen leveres med praktisk veske og blendingsbeskyttelse av plast.

Forskning har vist at mottakere i øynene våre konverterer blått lys fra sommerhimmelen til kjemikalier som kroppen trenger for å være aktiv og energisk. Bluewave-teknologien gir deg det blå lyset som du ikke får i vintermånedene her i nordlige strøk. Lyset er helt sikkert for øynene, og utsetter deg ikke for UV-stråler.

Lysterapilampen plasseres foran deg på et bord eller liknende, i armlengdes avstand (ca. 50 cm er optimalt). Lysterapilampen kan brukes mens du spiser, leser, ser på TV, sminker deg eller gjør andre ting. Det anbefales å begynne med 30 minutters behandling på halv intensitet daglig, og så justere tid og styrke etter behov. En digital tidtaker med auto-stopp gjør at du får akkurat den mengden lys du trenger, uten at du behøver å passe på klokken selv. For de fleste er morgenen det optimale tidspunkt for bruk av lysterapilampen, eventuelt de første par timene etter oppvåkning. Lyset virker gjennom øynene, ikke huden, og er dermed ikke noen form for solarium. Det er ikke nødvendig å stirre inn i lyset, det holder å sitte i anbefalt avstand og se på lyset av og til. Rommet du sitter i bør være opplyst for å unngå belastning på øynene. Du kan fint beholde brillene på mens du bruker lysterapilampen.

Ved kun 15 minutters bruk hver dag kan du forvente gode resultater. De fleste opplever optimale resultater med en brukstid på 20-30 minutter per dag. De fleste som benytter lysterapilampen vil oppleve forandring med en gang, og oppnå målbare resultater på så kort tid som 4 dager. Behandlingstiden kan ofte reduseres noe etter at ønskede resultater er oppnådd.

Lysterapilampen leveres med fire forskjellige ladeplugger for strømuttak, som gjør at lampen kan brukes i de fleste land når du er på reise. Lysterapilampen har et digitalt display, og fungerer også som klokke.

Hvem passer lysterapilampen for?

Mange her i Norden sliter med nedstemthet, trøtthet og depresjoner i vintermånedene. For mange skyldes dette rett og slett mangelen på dagslys. Lysterapi hjelper hovedsakelig på tre viktige områder:

- det gir deg bedre humør og mer energi

- det kan bekjempe høst- og vinterdepresjoner

- det bedrer søvnkvaliteten og søvnmengden


Alt dette kan lysterapilampen hjelpe deg med, uten bruk av medisiner eller kunstige tilskudd. Lysterapilampen bidrar til kontroll over den naturlige melatonin-produksjonen, slik at du blir trøtt om kvelden og våken om morgenen. Lysterapi kan også ha effekt på generell tristhet, konsentrasjonsvansker, dårlig appetitt, humørsvingninger og irritabelhet.

Dersom du er av de som sliter med å holde deg våken om kveldene, og våkner for tidlig om morgenen, kan det være at du har behov for kveldslys. Lysterapilampen kan dessuten brukes når døgnet skal snus ved for eksempel skiftarbeide, eller ved jet-lag.

ps.lukket blogg oppdatert!

~i dag har jeg hatt Vanja i 1 år~

i dag er det nøyaktig 1 år siden jeg henta Vanja, tiden har gått så fort!! <3>

Jeg husker 6 september 2009 som om det skulle vært i går,

Dere finner reisen og hentinga av Vanja HER!Jeg elsket henne fra første stund, hun var ikke så kosete i begynnelsen, hun ville bare løpe rundt i leiligheten og undersøke fra bunn til topp xD
Jeg husker så godt den første uka,
Hun var overalt på en gang og jeg måtte passe på hele tiden ;)
Men nå går hun fritt i leiligheten og jeg trenger ikke følge med,
hu veit hvor hu får lov og gå og hvor hu ikke =)
Jeg har tilpassa leiligheten min til Vanja, sydd hengekøyer under bord - inni hyller, rør bak møbler & leker både her og der
+ et større 2 etasjebur i stua med stige rett til sofa'n! ;D
Nå er vi på ferie på Valderøya utenfor Ålesund hos Mormor, vi har vår egen kjellerstue hvor Vanja sine ting er med, sånn hu ikke skal kjede seg ;)
Vi har også fått kjøpt et nytt XL bur som hu bor i her..
Men litt for mye daglig må man innrømme..
så jeg tenker hu gleder seg til og komme hjem,
sånn hu får løpe løs hele dagen igjen!! <3 href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqZhylc10jPJd4UXgmOVlDVpD7W1jxOtZMA8CEThEjV7uqnRDcHd0fbQLRkFCmDX36YOExJQBuAhbrn1t7RgwLUNHyFPL2R9VGe2Tne5eKMdGlOCgcz9JRqXw82J4iCJNJnkRGhr7xovA/s1600/1.JPG">
Når jeg fikk henne så lovde jeg og gi henne det beste livet en ilder kunne få,
og det har jeg holdt <3